10 วิธีแก้ปัญหา เด็ก ไม่ กิน ผัก

kidstarclub.net

10 วิธีแก้ปัญหา เด็ก ไม่ กิน ผัก ตามที่เราได้เรียนรู้มาตั้งแต่ยังเป็นเด็กว่าควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายมีพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรง โดยส่วนหนึ่งของอาหารหลัก 5 หมู่คือวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล แหล่งอาหารหลักของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้คือผักและผลไม้ โดยส่วนใหญ่จะมีพลังงานต่ำ จึงกินได้บ่อย ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับไขมันส่วนเกินมากไป มีส่วนประกอบของเส้นใยสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอยู่เสมอหากรับประทานเป็นประจำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนสำคัญในการปกป้องและฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายอีกด้วย สีสันและรสชาติมีส่วนสำคัญที่จะกระตุ้นความอยากอาหารได้มากขึ้น โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่เพิ่งจะหัดเรียนรู้และทำความรู้จักกับสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัว การเริ่มฝึกให้เด็กกินผักจึงเป็นด่านสำคัญ ที่จะเป็นโอกาสในการสร้างความประทับใจแรกสำหรับเมนูผัก และอาจเป็นตัวตัดสินได้เลยว่าเด็กจะชอบกินผัก หรือไม่ชอบในครั้งต่อ ๆ ไป ดังนั้น ถ้าลูกของคุณเป็น เด็ก ไม่ กิน ผัก เป็นปัญหาที่หลายบ้านต้องพบเจอ จะมีวิธีแก้ไขที่น่าสนใจอย่างไรบ้างไปดูกันเลย โดยสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ เด็ก ไม่ กิน ผัก เกิดจากการรับรู้ว่ารสชาติของผักนั้นไม่อร่อย หรือว่ามีสีสันไม่ชวนกิน หรือบางทีไม่ได้รับการฝึกหัดจากผู้ปกครองก็จะทำให้เคยชินกับนิสัย ไม่กินผัก ไปโดยปริยาย การสร้างนิสัยให้เด็กชอบกินผัก จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองควรให้ความใส่ใจ แต่ถ้าหากลูกมีนิสัย ไม่กินผัก ไปแล้ว เราก็มีวิธีแก้ไขมานำเสนอ  […]